### 为何认为“体能能练出来”与国足训练不足

近期，关于中国足球队在国际赛事中的表现屡遭诟病，尤其是体能问题成为热议话题。为什么会有如此广泛的声音认为“体能可以练出来”，而质疑国足是否存在训练不足的问题呢？本文将结合多方资料，深入探讨这一现象背后的缘由。

#### 一、比赛机会与体能积累

如严益唯在文章中所提到的，“即便是中超三强，去年的比赛场次也未超过50场”。而亚冠精英赛6支顶级球队的比赛场次则超过了这个数字。这种差距累积的结果是，中国球员难以遇到高强度的比赛，导致他们很难保持贯穿始终的体能状态。

#### 二、训练与比赛的区别

与其说中国足球队中的球员“欠练”，不如说是“欠比赛”。即使国字号球队的训练水平远远高于俱乐部队，但球员在国家队集训的时间毕竟有限。高水平的训练无法完全替代实战经验带来的体能积累。正如尹波所言，“国足选拔队不仅技术能力和战术素养上毫无优势可言，体能甚至比不上香港球员”。

#### 三、长期缺乏国际赛事

2022年7月28日尹波的文章指出，“国足选拔队不仅技术能力和战术素养上毫无优势可言，体能甚至比不上香港球员”。这一现象背后的一个重要原因是，过去三年国足并未参加国际比赛。尽管扬科维奇强调了球队在长时间内缺乏国际赛事的客观因素，但体能不足的问题仍然存在。这进一步说明，缺少比赛机会直接导致了中国球员体能水平下降。

#### 四、训练体系与方法

田协专家指出，“想要出成绩，好好练体能是必须的”。然而，仅靠高强度训练并非万能，关键在于找到适合自己的训练套路和方法。日本和韩国的成功案例证明，建立符合自身特点的基础体能训练体系至关重要。因此，国足不仅需要增加训练强度和时间，还应结合实际制定出科学有效的训练方案。

#### 五、国内专家的批评

田径专家于冰教授的观点同样掷地有声，“一看国足球员体型就不行，严重缺乏体能训练”。他指出中国体育对抗性项目中普遍存在一个以力量为主的完整体能训练体系缺失问题。此外，一些人错误地将身体对抗等同于野蛮行为，忽视了不犯规的身体对抗在提高运动员整体素质方面的作用。

#### 六、具体措施与建议

国家体育总局办公厅下发的通知要求各支队伍每周有效训练时间不少于16个小时，并详细列出了7项基础测评指标参考。这些措施旨在改变“练得不够数”和“负荷跟不上”的现状，确保训练质量和效果。同时，《懂球帝》等媒体也不断报道国足在体能方面存在的问题及改进情况。

#### 七、结语

通过

总之，“体能可以练出来”的观点深入人心背后反映出中国足球界对这一问题的重视与关注。然而要真正解决国足体能短板问题还需从多方面入手，包括增加比赛机会、改进训练方法等措施相结合，才能有效提升球队整体实力和竞争力。